Írta: Almási Kriszta Holisztikus Mentor
Sokan keresnek meg azzal, hogy szeretnék kipróbálni a reinkarnációs utazást és/vagy a belső utazást, de tartanak attól, hogy őket nem lehet módosult tudatállapotba vinni, hogy nem tudnak sem lazulni, sem meditálni, sem vizualizálni, hogy ők nem „látnak” mentális képet vagy képzetet, amikor becsukják a szemüket.
Nos, az emberek 99%-át néhány perc alatt el lehet juttatni módosult tudatállapotba, tehát ezen aggódni felesleges, a „látás” fogalomnál meg ne ragadjunk le, mert bár az „utazás” során ezt a kifejezést használjuk, egyáltalán nem kell, hogy mentálisan lásd is a képzetet.
Igen, vannak olyanok, akik nagyon tiszta, éles képeket látnak, amikor szemüket becsukják, és valamit megpróbálnak elképzelni, de aki úgy érzi, hogy nem „lát” semmit, csak valahogy arra gondol, vagy azt képzeli el, hogy nézi az adott dolgot, esemény, vagy csak valamiféle benyomást érzékel, akkor az úgy tökéletes.
Állandóan használjuk a képzeletünket, nem is tehetünk mást, tehát bármilyen folyamatot érzékelsz „utazás” közben, az úgy van jól.
Az „utazást” nem lehet rosszul csinálni, csak jól lehet csinálni.
Ha még mindig nem vagy biztos abban, hogy mit jelent a vizualizálás, akkor végezd el ezt a rövid gyakorlat:
Csukd be a szemed, vegyél néhány mély lélegzetet és teljesen lazulj el. Aztán gondolj egy ismerős szobára, lehet a hálószobád vagy a nappalid. Idézd fel néhány jól ismert részletét, mint például a szőnyeg mintája, a bútorok elrendezése, a falak színe.
Képzeld el, ahogy besétálsz a szobába, és leülsz a fotelba, vagy lefekszel az ágyra, kanapéra.
Most idézz fel valamilyen kellemes élményt az elmúlt néhány napból, valami olyat, ami fizikailag kellemes érzéseket keltett benned, mint például egy nagyon ízletes ebéd, egy masszázs, úszás a hűsítő vízben vagy a szerelmeskedés.
Az élményt olyan élénken idézd fel, amilyen élénken csak tudod, és újra éld át a kellemes érzéseket és közben hagyd, hogy mosolyra húzódjon a szád.
Most pedig képzeld el, hogy egy számodra nagyon harmonikus, idilli, pihentető helyen vagy. Lehet, hogy a hegyben kirándulsz, vagy egy tó partján pihensz, vagy a puha, zöld füvön fekszel a kertedben, vagy egy gyönyörű, buja erdőben sétálsz.
Lehet olyan hely, ahol már jártál, de ki is találhatsz egy ideális pihenő helyet. Gondold ki a részleteket, és teremtsd meg pontosan olyannak, amilyennek szeretnéd.
Akárhogyan is szoktad a jeleneteket felidézni, tulajdonképpen az a te „vizualizációs” módszered!
Valójában kétféle eljárást alkalmazunk a kreatív megjelenítés során.
Az egyik a befogadás, a másik az aktív tevékenység. A befogadás során egyszerűen ellazulunk, és hagyjuk, hogy jöjjenek a képek, képzetek, benyomások anélkül, hogy a részleteiket látnánk. Csak elfogadjuk, ami jön. Az aktív részben tudatosan választjuk ki és teremtjük meg, hogy mit akarunk látni vagy elképzelni. Mind a két folyamat a vizualizáció, az „utazás” fontos része.
Esetenként előfordul, hogy valakinek teljesen gátolt az a képessége, hogy szabadon megjelenítsen vagy elképzeljen dolgokat, és úgy érzi, egyszerűen „képtelen erre” (nem tud képet alkotni róla). Ez a fajta blokk általában valamilyen félelemből ered, és meg lehet szüntetni, ha maga a személy is úgy akarja.
Általában az ember azért gátolja saját megjelenítési képességét, mert fél attól, amit önmagába nézve találhat, fél saját be nem vallott, elfojtott érzelmeitől.
Az igazság az, hogy semmi sincs benned, amitől sérülhetnél, csak az tart csapdában, hogy félsz átélni saját érzéseidet.
Ha bármi szokatlan vagy váratlan történik az „utazás” (vagy önálló meditáció) közben, a legjobb, ha alaposan megfigyeled, átérzed és átéled az élményt, a vele együtt felszínre bukkanó érzelmet, és meglátod, hogy majd elveszíti negatív erejét.
Félelmed azokból a dolgokból származnak, amelyekkel nem nézel szembe. A félelem elveszíti erejét, ha kész vagy szembenézni vele, és megállapítani, hogy honnan ered. Szerencsére ritkán adódnak ilyen jellegű problémák.
Az a törvényszerű, hogy az „utazás” során a vizualizáció szinte magától beindul, és minél többet „utazol”, annál könnyebbé válik.
A folytatásban az utazásról fogok mesélni.
Almási Kriszta
Holisztikus mentor, Belső utazás kísérő, Hipnoterapeuta
Telefon: +36 20 541 7929
Honlap: http://lelektanoda.hu/index.php
E-mail: info@lelektanoda.hu
Facebook csoport: Női lét, az élet közepén
