Írta: Kovács Réka természetgyógyász
Tudtad, hogy egy 2021-es kutatás szerint a magyarok a legrosszabb alvók Európában? A cikk első részét itt olvashatod…
Hogyan tudunk segíteni természetes módon az alvásproblémán?
1.) Információs energiagyógyászat kezeléssel
Ez az energiagyógyászati kezelés azért hatásos, mert segítségével lehetőségünk van arra, hogy a probléma valódi, kiváltó okát feltérképezzük, oldjuk és gyógyítsuk is egyúttal. Mindaddig ugyanis amíg a problémák és betegségek kiváltó-, gyökér oka nincs kiderítve és feloldva, addig minden kezelés és terápia csak tüneti és felszíni kezelés marad és a betegség újra és újra vissza fog térni.
Azáltal, hogy ránézünk és oldjuk a kiváltó okokat, úgy fognak oldódni a blokkok az energetikai rendszeredben is és így fog bekövetkezni a tünetek enyhülése, a probléma, betegség gyógyulása is.
Alvásprobléma esetén különösen fontos, hogy töltsük energiával a belső elválasztású mirigyeket, amelyek felelősek a hormonegyensúlyért, energetizáljuk a lemerült szerveket és az energetikai rendszert is.
A klienseim visszajelzései alapján már egy kezelés jelentős változásokat szokott hozni az életükbe, amelyeket ki szoktunk egészíteni bioinformációs készítményekkel és gyógyteákkal is. Az alvásminőségük jelentősen javul, kevesebbszer ébrednek fel az éjszaka folyamán, belső feszültségük, nyugtalanságuk jelentősen csökken, erőnlétük pedig visszatér az éltkedvükkel együtt.
2.) Bio Melatonin készítménnyel
A tobozmirigy és az agyalapi mirigy vezérlik az endokrin rendszer (belső elválasztású mirigyek rendszere) láncolatát, ami az egész szervezetre hatással van. Az endokrin rendszerre jellemző, hogy a szervezetben, a különböző helyeken elhelyezkedő mirigyek által termelt hormonok, a vérkeringésbe kerülve, a kiindulási helytől távol fejtik ki jellegzetes hatásaikat.
A tobozmirigy az agy alsó részén található, fő feladata a melatonin hormon termelése, amely nagyban befolyásolja az alvás-ébrenlét ciklusunkat, így a tobozmirigy felelős a „biológiai óránkért”, azaz a cirkadián ritmusunkért is.
A melatonin termelődése a sötétedés hatására kezd el beindulni, azonban a termelődése fel is tud borulni.
Ez jellemzően a következő esetekben fordul elő:
• amikor szervezetünk biológiai órája összezavarodik, például az éjszaka során mesterséges fénynek tesszük ki magunkat, holott szervezetünk általában a sötétséghez van hozzászokva
• váltott műszakos munkavégzés
• amikor a légi közlekedés során, hirtelen új időzónába érkezünk, mert rövid időn belül több ezer mérföldet tettünk meg
• peri- és menopauza idején csökkenni kezd a melatonin termelődése.
A fenti esetek következtében fognak jelentkezni az alvásproblémák, hogy nehezen tudunk elaludni vagy nehéz átaludni az éjszakát.
A melatonin kiegészítés segíthet helyreállítani a szervezet természetes alvás-ébrenlét ciklusát, így megkönnyítve az elalvást és az éjszaka átalvását.
A melatonin sem csodaszer, enyhe és közepesen súlyos esetekben használ. A következő esetekben alkalmazhatod sikerrel:
• ha a peri/menopauza miatt rendszeresen felébredsz és nem tudsz visszaaludni vagy este nem tudsz elaludni
• ha váltott műszakban dolgozol és emiatt felborult a bio-, cirkadiánritmusod
• ha hosszabb utazás következtében beállt ú.n. Jet Lag szindróma esetén.
Alkalmazása:
• elalvás előtt fél órával 1 tabletta
• a tabletta bevétele után a kék fényt már kerüld, mert hatástalanítja a melatonin hatóanyagot. Kék fényt bocsájt ki minden elektromos eszköz: mobiltelefon, notebook, TV stb.
3.) Gyógynövényekkel
Elalvás előtt készítsd el az alábbi elalvást segítő, nyugtató gyógyteát.
-1 egység komlótoboz – Humulus lupulus
-1 egység citromfű – Melissa officinalis
-1 egység feketeribizli levél – Ribes nigrum folium
-1/2 egység orbáncfű virágos hajtásvég – Hypericum perforatum
-1 egység macskagyökér – Valeriana officinalis
Elkészítése:
• Keverjük össze a megadott gyógynövényeket és tegyük egy jól záródó üvegbe.
• Ebből vegyünk ki alkalmanként 1 evőkanál gyógynövényt.
• Forrázzuk le 2,5 dl vízzel és lefedve hagyjuk állni 15 percig.
• Ezután szűrjük le műanyag vagy kerámia szűrővel.
• Elalvás előtt fél órával langyosan kortyolgassuk el ízesítés nélkül.
A megadott mennyiség szárított gyógynövényre vonatkozik, 1 egység lehet 1 evőkanál, 1 pohár, 1 g stb.
Adagolás:
Napi egy bögrével iható 2 hétig, utána tarts 4 hét szünetet!
Stresszes élethelyzetekben is segíthet.
Figyelem!
Ha erős vérhígítót, szívgyógyszert, altatót vagy antidepresszáns készítményt szedsz, illetve a rendszeresen gyógyszert vagy egyéb gyógynövénykészítményt szedőknek nem ajánlott alkalmazni!
Segíthet még:
• a párna mellé helyezett levendulazsák, amely nyugtató, altató hatású.
• a hálószobában párologtatott levendula, citrom, citromfű vagy eukaliptusz illóolaj
• a bioboltokban kapható macskagyökér tabletta is.
Ha súlyos alvásproblémáid vannak, ill. ha régebb óta fennáll a panasz, akkor mindenképp menj el orvoshoz, vizsgáltasd ki magad, mert az alvásprobléma csak tünete egy meglévő betegségnek!
Felmerülő kérdéseid e-mailben várom.
Jó alvást és egészséget kívánok!
Kovács Réka
fitoterapeuta természetgyógyász, energiagyógyász
Forrás:
https://www.pharmanord.hu/news/alvas-ebrenlet-ciklus-zavar-termeszetes-megoldas-news
https://www.gyorgytea.hu/betegsegek/almatlansag
https://www.webbeteg.hu/cikkek/endokrin/2902/az-endokrin-rendszer-mukodese
