A szavak gyógyítanak… vagy megsebeznek

Írta: Almási Kriszta

A szavak nem pusztán kommunikációs eszközök. Világokat építenek, kapcsolatot teremtenek, de ugyanúgy távolságot is. Képesek felemelni… vagy darabokra törni.

Gondolj bele: hányszor mondtál már magadnak olyat, amit egy barátodnak soha?

„Nem vagy jó semmire.”
„Ne is próbálkozz? Csak kudarc a vége.”
„Nem vagy szerethető!”

Minden ilyen mondat formálja, hogyan látod magad – és hogyan létezel a világban.
Ezekkel nemcsak bántod magad, hanem tipikus példái annak, ahogyan az önkritika falat emel köréd – és közben szabotálod önmagad.

Pedig lehet másként.

A szavaink lehetnek ablakok a szívedhez, vagy falak, amik elzárnak tőle. Rajtad múlik, mit építesz.

Íme néhány apró, de erőteljes lépés, hogy szavaiddal emeld, építsd önmagad:

Próbálj meg úgy beszélni magaddal, mint a legjobb barátoddal. Ne a hibákat keresd, hanem az igyekezetet ismerd el.

Figyelj a belső hangodra. Ha egy gondolat fáj, kérdezd meg magadtól: „Ez tényleg igaz? Vagy csak egy régi seb szól belőlem? Ezt valóban én gondolom, vagy valaki mondta nekem?”

Támogasd magad.
Ahelyett, hogy azt mondod: „Nem vagyok elég jó.”
Mondd inkább: „Ezt még tanulnom kell.”

Minden szó egy döntés.
Kapcsolódsz – vagy elzárkózol?
Építesz – vagy rombolsz?

Válaszd az önszeretetet, a önelfogadást, az önegyüttérzést.
A szavak gyógyítani tudnak – és ha megtanulod jól használni őket, csodákra leszel képes.