Spirituális Hastánc terápiás céllal

Írta: Pallai Krisztina parapszichológus

A hastánc órák terápiás céllal működnek, ezért bárki részt vehet rajta, kortól és alaktól függetlenül.

Ebbe a csoportba megtanuljuk a helyes táncos testtartást, így egyre esztétikusabb lesz a tartásod a hétköznapokban is, megtanuljuk a hastánc alapmozdulatait, amit először egyszerű gyakorlatokkal kezdünk, amely azt jelenti, hogy egy izomcsoportot mozgatunk meg. Pl. Csak csípő, csak kar használat, csak ezek után lépünk tovább az összetett mozdulatokra, amikor kéz és láb együtt mozog.

Az egyszerű gyakorlatokkal könnyedén és magabiztosan el tudod sajátítani az alapmozdulatokat, majd folyamatos táncórai jelenléteddel fognak a mozdulatok automatikussá válni. A kezdő táncórákon tananyag szerint haladunk, ezért szükség van arra, hogy folyamatosan jelen legyél az órákon.

A mozgás és a tánc a legősibb gyógyító művészetek közé tartozik. A testtartás és a mozgás tükrözi azt, hogy hogyan észleljük saját magunkat: milyen erők dolgoznak bennünk, hogy érezzük magunkat. A testtartás és a testmozgás kifejezi mindenkori lelkiállapotunkat, ugyanakkor mozgásunk visszahat érzelmeinkre.

Hosszútávon a tánc terápiás hatású

• Csökkenti a nap folyamán a stresszt
• Pozitívan hat a mentális testünkre
• Ízületeink egészségesebbek lesznek
• Izmaink lazábbal lesznek
• Javítja a memóriát, megakadályozza a demencia kialakulását
• Csökkenti a depressziót
• Javítja a fizikai teljesítményüket, javítja az állóképességet
• Energetikusabban és frissebbnek érezhetjük magunkat
• Tánc közben a belső érzelmek felszabadulnak és távoznak belőlünk a negatív energiák
• Csökkenti a szorongást
• Növeli az önbizalmat
• Testtartásunk javul ezáltal növeli az önbizalmadat
• Szív és érrendszer egészsége
• Feloldja a gátlásokat, félelmeket
• Erősíti az izmokat
• Intenzíven hat a lelki folyamatokra
• Segíti az önkifejezést, önelfogadást
• Testi érzetünket tudatosítja
• Feszessé, formássá alakítja a testedet
• Öregedésgátló hatása van az agyra, a tánc fiatalít
• Nagyobb egyéni energia.
• Több élvezhető aktív szabadidő.
• Az otthoni és munkahelyi stresszhelyzetek kezelésének fokozott képessége.
• Kevesebb depresszió és ok nélküli aggodalmaskodás.
• Csökkenő testi panaszok.
•  Jobb emésztés és ritkább székrekedés.
• Nagyobb önbecsülés és önbizalom.
• A testsúly hatékony szabályozásának lehetősége.
• Vonzóbb, karcsúbb alak.
• Erősebb csontrendszer.
• Az öregedési folyamat lelassulása.
• Könnyebb terhesség és szülés.
• Fokozottabb koncentrálóképesség.
• Nagyobb akaraterő, önuralom, kitartás a napi feladatok megoldásában.
• Ritkább fájdalmak – elsősorban a fej és hátfájások ritkábbak.
• Nyugodtabb, mélyebb alvás.

Táncórák időpontjai:

 Kezdő csoport csütörtökönként:

 17:00-18:00 Táncóra

 18:00-19:00 Táncelméleti oktatás: Ismerkedés a hastánc történetével