Írta: Pallai Krisztina parapszichológus
A Keleti táncórák 20. év tánctanítás után terápiás céllal folytatódnak tovább.
Célom, a testi, lelki egészség fenntartása. A táncórák felépítésében megtalálható a légzésterápia, relaxáció és a meditáció is.
Kimondottan a keleti táncok hatásai:
A has izmainak megerősítése tudatosan javítja az emésztést.
Segíti a szervek működését, megkönnyíti a menstruációt.
Mozgásos meditációként felszabadító hatása van, leépíti a stresszt.
Comb és fenék izmai folyamatosan dolgoznak, javul a tónusuk.
A fél csípővel végzett mozdulatok a ferde hasizmokat, a combot, a láb izmait és az egyensúly érzéket fejlesztik.
A hát, a nyak, a váll, a mellkas izolált használata tökéletesen alkalmas a tartáshibák javítására, a pszichés stresszre, amiket a hátunkon cipelünk. Korrigálja az egyoldalú terhelést is.
Energetikája: A csípő mozgatása elősegít a női energiákat. A keleti táncok a szakrális- és köldökcsakrára vannak nagyobb hatással.
A második csakra az érzelmek, szexuális erők, az érzékelés, az öröm központja, a második csakrán keresztül kapcsolatban kerülünk az itt belépő energiákkal. A hastánc minden egyes mozdulatából energia sugárzik, ezért vissza hat a lelkünkre és elkezdünk kinyílni kívül és belül, ami a hétköznapokban magabiztosságot, és elégedettség érzését hozza elő.
A mozgás és a tánc a legősibb gyógyító művészetek közé tartozik.
A testtartás és a mozgás tükrözi azt, hogy hogyan észleljük saját magunkat: milyen erők dolgoznak bennünk, hogy érezzük magunkat.
A testtartás és a testmozgás kifejezi mindenkori lelkiállapotunkat, ugyanakkor mozgásunk visszahat érzelmeinkre.
Hosszútávon a tánc terápiás hatású.
– Csökkenti a nap folyamán a stresszt
– Pozitívan hat a mentális testünkre
– Ízületeink egészségesebbek lesznek
– Izmaink lazábbal lesznek
– Javítja a memóriát, megakadályozza a demencia kialakulását
– Csökkenti a depressziót
– Javítja a fizikai teljesítményüket, javítja az állóképességet
– Energetikusabban és frissebbnek érezhetjük magunkat
– Tánc közben a belső érzelmek felszabadulnak és távoznak belőlünk a negatív energiák
– Csökkenti a szorongást
– Növeli az önbizalmat
– Testtartásunk javul ezáltal növeli az önbizalmadat
– Szív és érrendszer egészségének megőrzése
– Feloldja a gátlásokat, félelmeket
– Erősíti az izmokat
– Intenzíven hat a lelki folyamatokra
– Segíti az önkifejezést, önelfogadást
– Testi érzetünket tudatosítja
– Feszessé, formássá alakítja a testedet
– Öregedésgátló hatása van az agyra, a tánc fiatalít
– Nagyobb egyéni energia.
– Több élvezhető aktív szabadidő.
– Az otthoni és munkahelyi stresszhelyzetek kezelésének fokozott képessége.
– Kevesebb depresszió és ok nélküli aggodalmaskodás.
– Csökkenő testi panaszok.
– Jobb emésztés és ritkább székrekedés.
– Nagyobb önbecsülés és önbizalom.
Jógaterápiákra várok mindenkit szeretettel.
A Jóga hat az egész testre, izmokra, csontokra, idegrendszerre, hormonokra, megszabadítanak a testi és lelki gondoktól.
A Jóga célja a test, lélek, tudat szabályozása által elérni az egyensúlyi állapotot. Mély bensőséges kapcsolatot hoz létre saját magukkal.
A Jógaterápiát ajánlom:
– Egészség fenntartására
– Betegség megelőzésére
– Ha szeretnél mozogni
– Ha van valamilyen problémád, betegséged
A terápia ezekre a betegségekre alkalmazható:
– Légzőrendszeri betegségekre
– Urulógiai betegségekre
– Mozgásszervi betegségekre, gerincre
– Emésztőrendszeri betegségekre, problémákra
– Idegrendszerre
– Hormonrendszerre
– Depresszió, Stressz, Distressz, Pánikbetegség
– Érrendszerre
A Jóga hatásai:
– Izomtevékenységet hatásosabbá teszi
– Lazítja és tágabbá teszi az ízületeket
– Megszabadítja a testet és a lelket a feszültségektől, fizikai, mentális és emocionális szinten.
– Az izmok és az idegrendszerrel való kapcsolatos szenzoros pályák finomodnak
– Belső szervek masszázsa
– Érzelmek kiegyensúlyozása
– Tudatállapot befolyásolása
– Légzőkapacitás növelése
– Keringés javítása, értorna
Terápia felépítése:
– Test bemelegítése
– Könnyű nyújtó gyakorlatok
– Ászanák kitartása
– Légzésterápia
– Chikung: Imaginációs technikák
– Youmeiho masszázs részletek
– Shiatcu akupunktúrás pontok kezelése és masszázsa
– Meditáció
– Relaxáció
– Pozitív megerősítések
Pallai Krisztina
Sportoktató, Felsőfokú hastánc-oktató, Modern tánc oktató, Mozgásterapeuta
06 20 233 6024
divatancmuveszetiegyesulet@gmail.com
